Cara Mudah berhenti Merokok

 

Merokok adalah salah satu penyebab kematian paling populer , walaupun bukan secara langsung namun efek jangka panjang mulai dari kanker paru paru , hipertensi juga stroke . Merokok juga merupakan kebiasaan buruk yang dapat menggangu sirkulasi darah dan juga menyebabkan berbagai komplikasi sepertj jantung . Nah untuk bekal informasi anda dalam memproklamirkan perang pada bahaya merokok berikut kami bagikan sedikit informasi mengenai cara mudah berhenti merokok yang dapat anda mulai saat ini juga , berikut penjelasannya

Merokok Dan Kesehatan

Dalam artikel terdahulu kami pernah memberikan info tentang bahaya merokok bagi kesehatan , merokok memang smaa sekali tidak memiliki dampak positif yang berhubungan dengan kesehatan anda . Yang ada kesehatan anda akan makin memburuk seiring banyaknya gangguan pernapasan hingga TBC . Merokok sudah menjadi tradisi yang mendarah daging bagi kehidupan masyarakat di indonesia . Harus ada cara ampuh berhenti merokok yang dapat menghindarkan kita dari bahaya berulang dari merokok

Cara Mudah Berhenti Merokok

Banyak orang yang berpendapat bahwa berhenti merokok itu tak semudah waktu mencobanya . Seperti hal yang kita tahu bahwa rokok itu memiliki dampak adiktif yang berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jangka panjang . Perlu bantuan dan motivasi serta metode tepat menghentikan kebiasaan merokok . Berikut kami bagikan cara mudah berhenti merokok  yang semoga dapat membantu anda yaitu

• Lakukan olahraga secara rutin

Olahraga tak hanya menyehatkan dan menguatkan tubuh anda , namun juga membantu detoksifikasi racun dan kandungan berbahaya didalam tubuh . Olahraga juga dapat membuat tubuh anda terbiasa tidak merokok . Olahraga juga membuat mood anda me4njadi baik dan menghilangkan stress anda

• Lakukan secara bertahap

Berhenti merokok adalah tantangan luar biasa terutama bagi mereka yang merupakan pecandu berat rokok . Menghentikan secara total dalam 1 hari tentu menjadi hal yang mustahil untuk dilakukan . Mulailah dengan mengurangi 1 atau 2 batang perhari dengan frekuensi pengurangan yang semakin banyak .  Jika anda melakukan ini walaupun memerlukan waktu namun adalah cara paling mudah

• Buatlah daftar belanja

Poin satu ini mungkin terdengar kurang bersifat medis namun sebenarnya ini salalh satu cara mudah berhenti merokok selanjutnya . Dengan anda mempersiapkan anggaran belanja , anda dapat membuat pengeluaran rokok menjadi kecil ataupun tidak ada . Denag begitu frekuensi anda merokok akan menjadi kecil

• Sibukkan diri anda

Alihkan perhatian anda dengan melakukan hal hal baru seperti melakukan hobi anda . Merokok umumnya dilakukan saat seseorang sedang isenga atau tidak sibuk . Dengan anda menyibukkan diri anda , maka akan semakin kecil waktu anda untuk merokok

• Mintalah dukungan orang terdekat

Orang terdekat seperti keluarga adalah motivator terbaik . Mintalah agar mengingatkan anda jika anda mulai melakukan lkegioatan merokok kembali . Dengan orang dekat yang selalu disekitar anda membuat prosentase anda untuk merokok semakin kecil

• Konsultasikan ke dokter

Sebagai ahli dalam bidang kesehatan , dokter tentu memiliki resep dan metode untuk berhenti merokok yang dapat anda coba . Selain itu juga anda dapat meminta tips kesehatan yang berguna menjaga kesehatan anda

• Motivasi diri anda sendiri

Tak ada yang lebih mempengaruhi kesuksesan anda untuk  berhenti merokok selain anda sendiri . Mulailah dengan menanyakan pada diri anda sendiri "apa motivasi anda merokok" dan anda akan menyadari bahwa sama sekali tak ada manfaat anda untuk merokok

Mulailah kegiatan baik untuk hasil yang terbaik juga , mulailah kebiasaan baik dengan tidak merokok untuk mendapatkan hidup sehat anda . Demikianlah sedikit informasi mengenai Cara Mudah Berhenti Merokok yang dapat kami bagikan , semoga bermanfaat bagi anda . Untuk tambahan silahkan baca juga tips menjaga kesehatan jantung , yang mudah mudahan dapat mengatasi masalah kesehatan jantung anda . Terima kasih atas kunjungan dan kesediaannya membaca artikel ini , semoga kesehatan selalu bersama anda

Source Info Obat Tradisional.Biz